Estamos no verão! A estação pede cuidado redobrado, principalmente para os dias mais quentes. Além de se preocupar com a pele, é essencial se hidratar e se alimentar bem.
Por isso, preparamos algumas dicas para você enfrentar os efeitos negativos do sol e do calor com mais disposição:
1. A primeira dica parece óbvia, mas, por ser uma das mais importantes, vale sempre reforçar: a temperatura elevada pode provocar desidratação, por isso beba muita água, várias vezes ao dia. Sucos e água de coco também são uma ótima pedida, entretanto, são mais calóricas.
2. Opte por alimentos mais leves e abuse das verduras, legumes e frutas. Além de ajudarem na hidratação, são ricas em fibras e ajudam na digestão, evitando a sensação de mal estar.
3. Muito cuidado com a pele. Se em qualquer época do ano o filtro solar deve ser utilizado, até nos dias nublados, imagine no verão, onde a incidência de raios solares é intensificada. Além de prevenir doenças de pele, o filtro solar ajuda a retardar o envelhecimento. Por isso, pense bem antes de ficar com preguiça de usá-lo.
4. Abuse na hidratação com óleos e hidratantes para evitar ressecamento da pele. A dermatologista Ligia Kogos, dá a dica para a escolha do produto: “Opte por hidratantes com ureia, vitamina E, óleo de amêndoas, aveia, silicone, extratos de camomila e calêndula, que retêm água e impedem a desidratação da pele”.
5. E por último, evite tomar sol nos horários menos indicados, entre 11h e 17h (horário de verão). O excesso de sol pode provocar queimaduras, manchas, alergias e o grande vilão: o câncer de pele.
Gostou das dicas? Siga-as e aproveite o verão!
Ah, e nada de desculpas como a pressa e a falta de tempo para não alimentar-se bem! No QG tem ótimas opções da Linha Leve para você se deliciar, conheça aqui.