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Categoria: Comportamento

O Poder das Cores nos Alimentos: Nutrição que Encanta os Sentidos!

Uma refeição que não só alimenta o corpo, mas também encanta os sentidos

Uma refeição que não só alimenta o corpo, mas também encanta os sentidos, é o que todos nós buscamos. E uma maneira deliciosa de tornar isso possível é através das cores dos alimentos que escolhemos colocar no nosso prato. Afinal, uma refeição colorida não é apenas um prazer visual, mas também uma forma de garantir uma nutrição completa e equilibrada. Vamos explorar o poder das cores nos alimentos e descobrir como podemos adotar uma alimentação mais saudável e saborosa.

 

Verde: Energia e Vitalidade

Alimentos como espinafre, brócolis e abacate trazem consigo a cor verde vibrante. Esses tesouros verdes estão repletos de clorofila, fibra e vitaminas essenciais para a saúde dos ossos, pele e sistema imunológico. Incorporar esses alimentos no seu cardápio diário é uma ótima maneira de garantir energia e vitalidade.

 

Vermelho: Proteção e Juventude

Quando pensamos na cor vermelha, logo nos vêm à mente tomates, pimentões e morangos. Esses alimentos são ricos em licopeno, um antioxidante poderoso que auxilia na prevenção de doenças cardíacas e no combate ao envelhecimento precoce. Portanto, adicionar alimentos vermelhos à sua dieta não só trará cor ao seu prato, mas também proteção e juventude para o seu corpo.

 

Amarelo/Laranja: Visão e Imunidade

Cenouras, abóboras e mangas são apenas alguns exemplos de alimentos amarelos e laranjas que trazem consigo uma gama de benefícios. Essas cores vibrantes indicam a presença de betacaroteno, que se transforma em vitamina A em nosso organismo. A vitamina A é essencial para a saúde ocular e fortalece o sistema imunológico. Portanto, inclua esses alimentos em sua alimentação para promover uma visão saudável e uma imunidade robusta.

 

Roxo/Azul: Memória e Saúde Cerebral

Berinjelas, uvas e repolho roxo são exemplos de alimentos roxos e azuis que trazem benefícios notáveis para o cérebro. Os pigmentos roxos estão relacionados à saúde cerebral, melhorando a memória e combatendo o estresse oxidativo. Ao adicionar alimentos roxos ao seu prato, você não só adiciona cor, mas também cuida da saúde do seu cérebro.

 

Laranja: Vitalidade e Imunidade

Batata-doce, laranjas e cenouras são algumas das opções de alimentos laranjas que podem trazer um toque vibrante ao seu prato. Esses alimentos são ricos em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e auxilia na absorção de ferro pelo organismo. Portanto, adicionar alimentos laranjas à sua dieta diária é uma maneira eficaz de promover vitalidade e imunidade.

 

Branco: Nutrição e Equilíbrio

Embora não sejam coloridos, alimentos como couve-flor, cogumelos e cebola oferecem benefícios nutricionais valiosos. A couve-flor é rica em antioxidantes, os cogumelos são uma excelente fonte de vitamina D e a cebola ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Apesar de sua aparência discreta, esses alimentos brancos são essenciais para uma alimentação equilibrada.

 

Ao explorar o poder das cores nos alimentos, podemos criar pratos que não só nutrem nosso corpo, mas também encantam nossos sentidos. No QG Jeitinho Caseiro, entendemos a importância de uma alimentação equilibrada e saborosa. Convidamos você a experimentar nossas deliciosas opções de pratos coloridos, preparados com ingredientes frescos e selecionados para garantir uma experiência gastronômica saudável. Permita que seu paladar se maravilhe com os benefícios nutricionais dos alimentos coloridos!

 

Conheça o QG Jeitinho Caseiro mais próximo de você e mergulhe em um mundo de sabores saudáveis. Visite nosso site para mais informações.

 

Fontes:

Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição. “O Poder das Cores nos Alimentos”. Disponível Aqui 


Ministério da Saúde. “Guia Alimentar para a População Brasileira”. Disponível Aqui

Diferença entre vegano e vegetariano e os outros tipos de preferências alimentares

vegano vegetariano e outros

Vamos um pouco mais à fundo em preferências alimentares

Há alguns anos, quando falávamos ou ouvíamos falar sobre preferências alimentares as definições que mais eram conhecidas eram as que separavam as pessoas entre aquelas que se alimentam de carne e os vegetarianos. Porém, com o passar do tempo esta realidade foi mudando e diversos outros termos foram surgindo e tomando conta de nosso dia a dia. 

Além dos vegetarianos, hoje também nos deparamos, em praticamente todos os lugares onde vamos, com o termo vegano, que, basicamente, são as pessoas que, mais do que não se alimentarem de nada que seja de origem animal, também não consomem diversos outros produtos que tenham a mesma origem, adotando, assim, esta espécie de filosofia de vida em sua rotina. 

Mas os termos não param por aí. Existem diversas outras denominações e nomenclaturas, que também ganharam bastante força de uns anos para cá, fazendo com que o mercado de alimentação tivesse que se adaptar e oferecer às pessoas as opções mais adequadas ao seu estilo de vida e também à sua forma de se alimentar. 

No artigo de hoje vamos falar sobre cada um destes termos e conceitos, ajudando você a entendê-los melhor. Venha conosco nesta leitura e confira!

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A importância de comer na hora certa – sua saúde agradece!

Saiba os benefícios e a importância de fazer uma mudança de hábitos e se alimentar na hora certa

A importância e os benefícios de comer na hora certa!

Nós que trabalhamos com alimentação, sabemos que este é um dos maiores desafios da vida moderna que as pessoas enfrentam nos dias atuais. Isso quer dizer que muitos de   nós tem enorme dificuldade de comer nos horários adequados para cada refeição. 

O que podemos dizer é que isso acontece em decorrência do estilo de vida que levamos atualmente, que envolve muitas horas de trabalho, com dedicação praticamente full time, deixando de lado fatores importantes como, por exemplo, a nossa alimentação.

Esta é uma realidade que podemos dizer com convicção que faz parte da nossa vida e da sua também. Porém, buscando informação, como você está fazendo agora, com certeza você já está dando o primeiro passo para mudar e melhorar seus hábitos, pois fazendo isso, você sabe que a sua saúde só tem a ganhar. 

Venha conosco na leitura deste artigo e descubra a importância, os benefícios e como você pode fazer para comer na hora certa

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Doe sangue e salve vidas | QG até na veia 2016

Dia 25 de novembro é comemorado o Dia Nacional do Doador Voluntário de Sangue e, anualmente, neste mesmo dia, o QG Jeitinho Caseiro realiza o QG até na Veia, que já está em sua 16ª edição.

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O QG até na Veia é uma campanha que visa atrair novos doadores e ampliar o estoque de bolsas de sangue do Hospital Araújo Jorge. E a maneira escolhida para atrair mais pessoas é deliciosa: o QG oferece um lanche especial com os minipastéis QG.

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Mantenha o corpo hidratado em qualquer estação.

Falta pouco mais de um mês para o início do verão, mas o calor chegou faz tempo. O aumento da temperatura faz com que o corpo perca mais líquido e a necessidade de repor água, vitaminas e sais é bem maior. Aumentar a ingestão de líquidos, evitando tomar água apenas quando estivermos com sede, é fundamental.

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Fique com a saúde em dia

A geração saúde chegou chegando, e é para todo mundo. Mas esse Projeto Vida não precisa focar no verão nem no corpão, mas, sim, numa vida saudável de verdade, com sabor e leveza.

O primeiro e maior passo é comer direitinho, como manda o menu.

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QG até na veia – 2º edição/2015

Comemoramos hoje o Dia Internacional do Doador de Sangue. 25 de novembro é dia de celebrar a generosidade e gestos espontâneos de amor. E, mais uma vez, o QG Jeitinho Caseiro incentiva a causa de uma maneira super gostosa: oferecendo lanchinhos a todos que fizerem a doação hoje, no Hospital Araújo Jorge, localizado em Goiânia/GO.

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Para realizar a doação, o voluntário deve estar ciente de uma série de critérios determinados por normas técnicas do Ministério da Saúde. A princípio, qualquer pessoa pode doar, basta levar um documento oficial com foto e órgão expedidor (RG ou documento oficial equivalente). A seguir, confira todos os passos para ser um doador de sangue.

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Partiu pedal

Curte uma bike? Um passeio pela cidade? Você vai se amarrar nessa leitura então!

Bicicleta é maior barato, literalmente. Com a gasolina no preço que está. Hahaha

Não é desmerecendo os parques, as ruas de cidade nenhuma não. Mas encontramos por aí, uma lista que mostra os melhores lugares do mundo para dar um rolê de bike. E não é só porque é bonito, tem paisagens lindas não. A lista leva  em conta as políticas públicas, o planejamento urbano e a própria cultura de cada cidade, é uma lista das cidades mais bem preparadas pra você sair com sua bike sem medo, sem pudor, e sem destino! Foram feitas pra você, ciclista.

 

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