Hoje nosso recado é pras mamães, pros papais, e todos aqueles que se importam com a alimentação da meninada.
Sabemos que nem sempre há tempo pra acompanhar o que eles fazem durante todo o dia. Imagine, então, verificar o que eles comem!
Mas é importante se atentar pra quantidade e, principalmente, pra qualidade do que está sendo consumido pelos pequenos.
A começar pelo aporte calórico, que, na maioria das vezes, independe da idade da criança. A média é de 102 calorias por quilo de peso, mas o essencial é balancear a alimentação, oferecer a elas uma variedade suficiente de nutrientes pra que não falte nada ao organismo.
Algumas dicas podem ajudar os pais e responsáveis, como aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes, e, na hora do lanche, dar preferência a alimentos mais leves.
Contudo, existe uma pequena lição que, na maioria das vezes, é esquecida por nós, adultos: crianças são alegres, felizes, e a diversão pode ser uma grande aliada nesse processo de educação alimentar. Por isso, mudar o hábito dos pimpolhos significa deixá-los experimentar.
Na hora e quantidade certas, eles podem se deliciar com um sanduíche, como o Burguinho e o Franguinho – este ainda mais leve -; reunir os colegas e comer mini pastéis – do tamanho da fome e da necessidade deles!
Tudo isso, claro, sem se esquecer que, durante as principais refeições, eles devem mesclar as vitaminas e sais minerais de uma salada; a energia dos carboidratos encontrados no arroz; o ferro, a fibra e a força do feijão; além das poderosas proteínas das carnes, ainda mais saudáveis se forem grelhadas.
Quanto mais colorido, mais saudável e divertido!
E toda esse cuidado, esse amor, essa felicidade você encontra na nova linha infantil do cardápio QG.
Boa alimentação pra eles… e diversão pra todos!