Estamos a menos de uma semana do verão! Mês do sol, do calor e, consequentemente, da desidratação. Não pode descuidar, gente! Bora deixar esse corpinho bacana nos trinques para curtir as festas de final de ano.

veraocorpolegal

Sabe o que é melhor? É que dezembro trouxe com ele a época dos maracujás, das mangas, das peras, das uvas e dos tomates. E todos, TODOS esses alimentos são ricos em água. Além disso, ainda achamos melancias, abacaxis, ameixas e muitas outras frutas deliciosas nos mercados e feiras. Faça a festa e abuse do verão.

  • Suco de água de coco com uva – Refrescante e delicioso

1 cacho pequeno de uva Itália

1 copo de água-de-coco fresca

Cubos de gelo

Açúcar

Rendimento: 02 copos

Calorias: 57 kcal

  • Refresco de casca de manga – Uma delícia e evita o desperdício

Casca de 3 mangas bem limpas

1 1/2 litro de água gelada

Açúcar

Rendimento: 6 porções

Calorias: 68 por porção

  • Suco de chá verde e uva – Refresco nutritivo e saboroso

1 copo de água fervente

1 saquinho de chá verde

5 uvas verdes sem caroços

1 copo de água de coco

Açúcar e gelo

Rendimento: 2

Calorias: 70

  • Suco de maracujá com manga – Pronto em menos de 5 minutos

1 xícara de polpa de maracujá passada na peneira

800 ml de água

2 mangas haden cortadas em pedaços

Açúcar

Rendimento: 4

Calorias: 170

Todos têm o mesmo modo de preparo: basta colocar tudo no liquidificador e bater. 🙂  Então, partiu deixar o verão saudável e gostoso?